Профилактика детских страхов

В предыдущих статьях мы говорили с вами о ночных кошмарах и о разновидностях страхов у детей. Теперь вы, дорогие родители, знаете, что страхам в той или иной степени подвержены абсолютно все дети. Детская психика хрупка, и к ней нужно относиться очень внимательно и бережно. В этой статье мы поговорим о профилактике детских страхов.

Чтобы не провоцировать лишние страхи у маленьких детей, прежде всего не начинайте слишком рано знакомить их с отрицательными фантазийными персонажами — Бабой-ягой, Кощеем, различными монстрами. Пусть детская психика сначала окрепнет, а сам ребенокнаучится разделять фантазию и реальность. Маленькие дети еще не умеют этого делать.

В возрасте до 3 лет читайте детям книги, которые формируют у них представления о реальности. Как правило, это рассказы и сказки про взаимоотношения. Такие книги помогают ребенку социализироваться, разъясняют ему правила, существующие в обществе, снимают напряжение, накопившееся за день.

Когда ребенок подрастет (после 3 лет), можно постепенно переходить к сказкам о волшебном мире, внимательно следя за его реакцией.

Если вы заметили, что малыш очень боится какой-либо сказки (меняется в лице, начинает прятаться, отказывается слушать) —прекратите чтение, обнимите ребенка и скажите ему, что это всего лишь сказка, ее выдумал дядя или тетя. Сначала они рассказали, как все плохо, чтобы нас напугать, а потом придумали хороший конец. Коротко расскажите ребенку счастливое окончание сказки, делая акцент на том, что злодеев обезвредили, а добрые персонажи остались довольны. Скажите, что сказка всегда заканчивается хорошо, а добро всегда побеждает зло. В течение какого-то времени не возвращайтесь к этой сказке. Пройдет несколько месяцев и отношение ребенка к ней поменяется.

Если малыш отказывается от чтения той или иной сказки, говоря, что эта сказка «плохая (страшная, грустная)», поговорите с ним об этих чувствах, спросите: «почему ты называешь сказку плохой (страшной, грустной)?», «что тебя в ней испугало (расстроило)?».Когда чувства проговариваются и объясняются, их право на существование признается, а эмоциональное напряжение снимается.

Не пытайтесь полностью изолировать ребенка от страшных сказок. Читая сказки, не пропускайте в них самые страшные, на ваш взгляд, места. В них есть своя польза.

Так, страшные сказки помогают смоделировать вполне реальные ситуации из взрослой жизни. Благодаря им дети узнают, что на человеческом пути иногда встречаются неприятные ситуации, болезни и даже смерть. Это адаптирует ребенка к жизненным трудностям, которые могут появиться во время его взросления, готовит его к благополучному переживанию стрессовых ситуаций.

Страшные сказки учат ребенка преодолевать страх, справляться с ним самостоятельно. Некоторые дети, в очередной раз слушая самый страшный момент сказки,говорят: «а я ему как дам, пусть только попробует подойти!», «а я от него убегу, он меня не догонит!». Не смейтесь над подобными заявлениями ребенка, не разубеждайте его в том, что он может защитить себя. Прекрасно, что малыш чувствует силы справиться со злодеем, ощущает уверенность в себе, это лучше, чем опускать руки перед трудностями.

Переживание ребенком страха во время чтения сказки заставляет его желать победы добра над злом, прививает ему стремление совершать смелые и благородные поступки, отстаивать справедливость, защищать и спасать маленьких и слабых.

Страшная сказка всегда должна заканчиваться хорошо, это показывает ребенку, чтоисход любого дела зависит от него самого, достаточно только захотеть этого и приложить определенные усилия.

Чтение страшных сказок рекомендуется чередовать с чтением добрых стихов и рассказов про зверят. Тогда положительные эмоции будут нейтрализовать отрицательные переживания ребенка.

Для профилактики детских страхов от родителей требуется

• Внимательность и чуткость к переживаниям и чувствам своих детей. Как уже говорилось в предыдущей статье, если вы видите, что ребенок боится темноты, не стыдите и не ругайте его за этот страх, не заставляйте спать в полной темноте. Наоборот, позвольте ему психологически окрепнуть: оставьте включенный ночник на всю ночь и не закрывайте плотно дверь в детскую комнату. Но при этом приучайте ребенка оставаться в комнате в одиночестве (приходя только на его зов), поощряйте его попытки справляться с собственным страхом.
• Создание благополучной обстановки для роста и развития ребенка, атмосферы любви и понимания в семье, проявление нежности друг к другу, а также спокойствие и терпение, умение не раздражаться по пустякам (не пугать ребенка резким окриком, собственной импульсивностью). В воспитании ребенка необходимо отказаться от угроз и запугиваний, типа: «придет дядя с большим мешком и заберет тебя», «волк унесет тебя в лес», «будешь плохо вести себя —полицейский заберет».

Если ребенок излишне тревожен и легко поддается страхам, снизьте количество запретов в семье, а каждый запрет, предъявляемый ребенку,подробно разъясняйте. Если же ваш малыш очень активен по природе и так и норовит нарушить запрет, отвлекайте его, переключайте его внимание на другие интересные виды деятельности, терпеливо ждите того момента, когда онподрастет до такой степени, что будет способен понимать объяснения взрослых и самостоятельно контролировать свои действия.

В ситуациях, выходящих из-под контроля, старайтесь проявлять максимум спокойствия: не паникуйте, не выдавайте свой страх ребенку.

Внимательно относитесь к эмоциональному состоянию своего чада в сложных жизненных ситуациях: во время развода, переезда, при появлении в семье младшего ребенка.

Чего делать категорически нельзя

• Нельзя игнорировать детские страхи, говоря: «Ничего подобного, не может быть страшно!», «Тут нечего бояться, не выдумывай!» —и оставлять ребенка один на один с его страхами.
• Ни в коем случае нельзя смеяться над испуганным ребенком. Это жестоко! К тому же это очень плохой пример для подражания, который обязательно будет воспроизведен ребенком в будущем по отношению к окружающим людям и, возможно, даже к своим родителям, научившим его игнорировать чувства других людей.
• Нельзя не приходить на зов малыша, если он находится в своей кроватке и зовет на помощь. Надо обязательно выяснить причину (почему зовет или чего испугался) и успокоить.

Родители, которые стыдят ребенка за его страхи, рискуют таким образом вынудить его скрывать свой страх от взрослых, так и не разрешив проблему. Страх, загнанный вовнутрь, рано или поздно выльется в истерики и неврозы, и тогда избавиться от него будет гораздо сложнее. И проходить этот процесс уже будет не дома, а в кабинете психолога или психиатра.

Игры и приемы, снимающие страх ребенка перед темнотой, развивающие смелость

• Игра в прятки. Необходимо спрятать игрушку (желательно крупных размеров) в темной комнате. Игра проходит следующим образом. Ребенок прячет игрушку в комнате и, выходя из нее, выключает свет. Далее, в комнату он заходит вместе с кем-нибудь из взрослых, с фонариками в руках. Постепенно освещая отдельные места комнаты, взрослый пытается найти спрятанную игрушку. Найдя ее, меняется с ребенком ролями: теперь взрослый прячет игрушку, а ребенок отыскивает ее в темной комнате с помощью фонарика. Таким образом, ребенок забывает о страхе темноты, входит в темную комнату с интересом и удовольствием.
• Игра, в которой ребенок получает задание забежать в темную комнату ивыполнить там какое-либо задание, например, взять мишку или включить (выключить) настольную лампу. Время, проведенное в темноте, можно постепенно увеличивать. По мере выполнения задания малыша хвалят. Затем взрослый и ребенок меняются ролями, и теперь уже ребенок дает задание взрослому забежать в темную комнату и наблюдает за его выполнением.При этом взрослый может в шутку изображать страх и перед тем, как вбежать в темную комнату, кричать: «Ой, боюсь, боюсь!», но выходить из комнаты победителем со словами: «теперь я больше не боюсь!», «я победил свой страх».
• Ролевые игры, где, например, мишка (за которогоговорят мама или папа)

жалуется малышу (или зайчику, которого озвучивает ребенок) на то, что он боится темноты. Пусть ребенок успокоит мишку, приведет ему разумные аргументы, почему не стоит бояться темноты, и покажет ему собственным примером, как хорошо быть смелым.

• Игры с игрушками, излучающими свет в темноте (покрытыми специальным составом). Играя, ребенок сам будет искать темную комнату или выключать свет, чтобы полюбоваться тем, как светится в темноте его игрушка. С такими игрушками можно засыпать, успокаиваясь от того, что они светятся в темноте.

Если ребенок боится засыпать, совершите с ним перед сном сказочное путешествие вокруг кровати. Пусть вам на пути попадется добрая фея, которая пообещает малышу охранять его сон всю ночь. Или придумайте встречу с другими храбрыми и сильными героями, которые будут оберегать сон вашего чада (можете предложить ребенку придумать их самостоятельно).

• Беседы в темной комнате у свечи. Выключите в комнате свет и зажгите свечу. Расскажите ребенку о том, что когда-то у людей вообще не было электричества, они так и проводили вечера у свечи, и в вашем детстве тоже иногда выключали свет во всем доме, причем без предупреждения. В этот момент вы могли оказаться в любом месте квартиры —в душе, на кухне, в комнате. Расскажите о том, как вы находили друг друга в темноте и что делали. Например: «мама зажигала свечу, мы все собирались в одной комнате, усаживались за стол, и мама рассказывала нам сказки». Расскажите малышу веселую и смешную сказку. Пусть время, проведенное в темноте, ассоциируется у него с удовольствием.
• Игра «в ужасы». Например, пусть сначала Баба-яга (или любое другое чудище) пугает игрушки, а потом они соберутся вместе и напугают ее. Тогда Баба-яга поймет, что больше не хочет пугать других людей и станет хорошей. Пусть раскается и скажет, что пугала детей, потому что боялась знакомиться с ними и не умела дружить. А ребенок пусть подскажет ей, что нужно для дружбы и какие именно поступки считаются хорошими.

Играя «в ужасы», можете предложить ребенку надеть маску Бабы-яги и попугать вас. При этом поощряйте его воинственность, пусть он угрожает: «Я тебя украду, спрячу, а потом съем!» После этого обязательно поменяйтесь ролями, дав ребенку возможность побыть в противоположной роли, пусть он учится противостоять —драться, сражаться, срывать с вас маску, кричать ответные угрозы и т. д.

• В качестве упражнения «не бояться» можно предложить ребенку следующую игру: сначала вы рассказываете ему, что Страх питается энергией ребенка, который боится, и от этого Страх растет, растет, растет. Но, как только малыш скажет волшебное слово «не боюсь!», Страх сразу уменьшается в размерах. Чтобы продемонстрировать это наглядно, надуйте воздушный шар и нарисуйте на нем страшную рожицу. Пока шар большой, вы можете угрожающе раскачивать его, издавать грозный рык. Ребенок в это время может убегать и прятаться, понарошку плакать и кричать: «боюсь-боюсь!». Шар-чудище при этом должен рычать еще громче. Но, как только ребенок громко произносит: «не боюсь!» (он даже может стукнуть по шару кулаком или топнуть ногой), родитель отпускает неплотно зажатый корешок у основания шара так, чтобы воздух из него вышел. Обычно, освобождаясь от воздуха, шар взлетает и начинает метаться по комнате. Это выглядит так, будто он боится, мечется от страха, пытаясь укрыться в укромном месте. Таким образом, ребенок увидит, как работает фраза «не боюсь!». На его глазах чудище уменьшается в размерах и мечется в страхе по комнате.

Посмейтесь над Страхом-шариком вместе с ребенком. Скажите: «Вот что происходит с любым чудищем, когда ты его не боишься».

Дорогие родители! Если вы хотите узнать о профилактике страхов больше, смотрите книгу Г. Мониной, Е. Лютовой «Проблемы маленького ребенка» (Санкт-Петербург: Речь, 2007), в ней вы найдете стихотворные игры для маленьких детей, помогающие им побороть страх.

В книге И.Е. Кулинцовой «Коррекция детских страхов с помощью сказок» (Санкт-Петербург: Речь, 2011) предлагаются стишки про страх и сценарии по снижению детских страхов.

А.В. Гнездилов «Психотерапевтические сказки» (Говорящая книга, 2005), С.А. Черняева «Психотерапевтические сказки и игры» (Речь, Сфера,2011) — эти книги содержат сказки по борьбе с детскими страхами.

Объединитесь с ребенком в борьбе против его страхов, помогите ему стать более сильным и смелым с помощью грамотных приемов и игр. А я желаю вам терпения и успехов в этом нелегком деле!